שיעור מס' 2 – חגורת מותניים חזקה וחופשית

השיעור מועיל מאוד בפתרון בעיות גב תחתון, לרבות פריצות דיסק, בעיות ברכיים, קשיים בהליכה דרך שיפור תנועת האגן וחגורת המותניים

 

נהנתם? נשמח אם תכתבו לנו על כך כאן בתגובות או בפייסבוק שלנו.

  1. יצחק מנדאלוביץ

    הי אהרון,
    עברתי לIPad כך שאוכל לענות בעברית.
    קודם כל תודה שוב על פרסום השיעורים הנ״ל פשוט מעולה.
    סיימתי את שיעור מספר 1 ובהחלט יש הקלה בחופש התנועה ועוצמת הכאב פחתה. מכיוון שאני עם הכאבים 4 שנים אני לא מצפה לניסים וכל הקלה במצב מתקבל בברכה.
    אתמול יצאתי לשחק גולף ואני חייב להודות שהמצב בהתחלה היה ממש טוב מבחינת התנועה ועוצמת הכאב. לקראת סוף המשחק הגב כבר לא החזיק, ומאוד כאב. היום בבוקר קמתי עם גב כואב ותנועה מוגבלת. בצעתי את שיעור מספר 1 ו Wow איזה הקלה בתנועה ושיפור ניקר בעוצמת הכאב -פשוט מדהים.
    בצעתי את שיעור מספר 2 ששוב תורם להקלה במצב – Supper
    אתה ממליץ לבצע את שני השיעורים בתור סט או להיתרכז בשיעור מספר 2 בלבד לחמש ימים הקרובים?

    בברכה חמה
    שלך
    יצחק

    11/08/2013 Reply
    • admin

      שלום יצחק
      מה שלומך? איך הולך עם השיעורים?
      ראשית תודה רבה על המשובים המפורטים והמודעים.
      בעניין איזה שיעור לתרגל: תרגל את השיעור החדש ואת הקודמים
      לפי ההרגשה. זה לא חייב להיות סט.
      מצטער על שעניתי לך כל כך מאוחר
      באהבה רבה
      אהרון

      21/08/2013 Reply
    • שוקי

      שלום אהרון,

      מקפיד לתרגל יום יום מאז ששלחת את השיעור הראשון,
      מרגיש הקלה והתקדמות
      מצפה להמשך השיעורים

      תודה וחג שמח
      שוקי

      02/04/2018 Reply
  2. דני

    טוב מאוד . ביחד בבוקר שאני קם על הרגלים .

    12/08/2013 Reply
    • admin

      דני
      איזה כיף לשמוע
      שיהיה בוקר טוב וחופשי מכאבים
      תודה,אהרון

      18/08/2013 Reply
  3. שרי

    אהרום יקר , תבורך
    השיעורים האלה עוזרים לח כל כך בימים
    שאני לא בקבוצה אני פשוט שמה את השיעורים מהמייל שלי
    ועושה את השיעורים בבוקר ובערב , מחייה נפשות
    תודה רבה שרי ש .

    13/08/2013 Reply
    • admin

      שלום שרי
      יופי, זו בדיוק הכוונה
      תודה רבה
      יום טוב

      18/08/2013 Reply
  4. עליזה

    תודה על המתנות.

    13/08/2013 Reply
    • admin

      שלום יפה
      שוב תודה על המשוב והעידוד
      באהבה רבה
      אהרון

      18/08/2013 Reply
    • admin

      שלום עליזה
      תודה עליך
      באהבה רבה
      אהרון

      18/08/2013 Reply
  5. יפה

    שלום אהרון,

    תודה רבה על המתנה רבת הערך!

    אהבתי את האתר: ההסברים שלך ברורים, ישירים, מדברים אל השכל הישר אבל גם נוגעים ביחידיות של השיטה, ובמקום הזה כל אדם חושב ימצא את מקומו.

    אהבתי את המשפט של פלדנקרייז, אני יכולה לאמץ כל מילה, וגם הדעה של אריאלה.

    המסכים לא עמוסים, נפתחים בקלות, הצבעוניות נעימה.

    אז מזל טוב על האתר ותודה לרצון הטוב שלך לשיפר את המקרוקוסמוס של כל אחד ואחד מאיתנו. כמו שנאמר: כל המציל נפש אחד…

    יפה

    14/08/2013 Reply
  6. Gila morag

    בקר טוב אהרון הפעם היה טיפה יותר קשה ומהיר לא היה לי זמן להסתובב אני בטוחה שיהי יותר קל מחר

    15/08/2013 Reply
    • admin

      שלום גילה
      יופי! לאט לאט, עם כל שיעור ועל המזרן החדש יהיה לך יותר קל להתגלגל
      תודה, באהבה רבה
      אהרון

      18/08/2013 Reply
  7. Dora

    בוקר טוב אהרון,
    בגדול אני מרגישה יותר חופשיה ובלי כדורים נגד כאבים.
    רצוי לתרגל השיעור 1 ו2 ביחד?
    תודה רבה רבה
    דורה

    23/08/2013 Reply
    • admin

      שלום דורה
      אפשר בהחלט לתרגל את השיעורים גם יחד
      תודה רבה, בהצלחה ושבת שלום
      אהרון

      23/08/2013 Reply
  8. DORA

    אהרון שוב תודה על השיעורים.
    פעם שלישית שאני מתרגלת ביחד מספר 1 ו2 ביחד. אני מרגישה יותר משוחררת בחלק התחתון של הגוף,אבל אפוך בחלק של הצוור וכתפיים.
    המשך יום נעים
    דורה

    25/08/2013 Reply
    • admin

      נסי להפחית מאמץ או אולי לתרגל יותר לאט ותראי אם זה עוזר לצוואר ולכתפיים
      שבוע טוב
      אהרון

      25/08/2013 Reply
  9. DORA

    בוקר טוב אהרון
    תירגלתי שוב עם יותר עדינות לגוף.
    נראה לי שיותר טוב לי.
    בכל זאת אני אתקשר אליך
    יום נפלא
    דורה

    27/08/2013 Reply
    • admin

      שלום דורה
      טוב מאוד, אשמח לעזור.
      אהרון

      27/08/2013 Reply
  10. קלמנטין

    בקר טןב לאהרן . אני בכל הזדמנות עושה את השעור הראשון והיום קבלתי את השני .

    תודה רבה לך אני מאד נהנית ואני מחכה לעוד שעורים הרבה תודות קלמנטין

    16/09/2013 Reply
    • admin

      שלום קלמנטין
      המשיכי לתרגל ולגלות עוד ועוד יכולות
      ושיהיה לנו חג שמח
      תודה,אהרון

      17/09/2013 Reply
  11. miriam segal

    תודה רבה על השעורים המועילים זה עוזר מאוד
    מרים סגל

    14/10/2013 Reply
    • אהרון דיין

      בשמחה ,מרים
      המשיכי לתרגל
      תודה רבה
      אהרון

      14/10/2013 Reply
  12. berta

    תודה על שיעורים עוזר לי הרבה ברטה

    19/10/2013 Reply
    • אהרון דיין

      לבריאות ותודה רבה גם לך
      אהרון דיין

      19/10/2013 Reply
  13. טובה

    אני מרגישה שאני עושה מדיטציה בנוסף לתרגול ההוראות ניתנות בצורה ברורה ויעילה שמכניסות אותי לשלוות נפש והרפיה והקול שלך נעים וזה עושה טוב לגוף ולנפש.והמון תודה טובה עופר

    02/11/2013 Reply
  14. מיכל פלד

    תודה רבה. יופי של שיעור. נהנתי מאוד
    סופ"ש נעים :-) מיכל

    21/11/2013 Reply
    • אהרון דיין

      תודה מיכל וסופ"ש מעולה (:
      אהרון

      22/11/2013 Reply
  15. Gila morag

    הי אהרון ! תודה בעד התרגיל הזה גם מוכר וגם קל . אחרי זה אני קמה מוכנה ליום חדש . להתראות

    21/11/2013 Reply
  16. גיורא אברך

    בוקר אור נהניתי מכל רגע תודה

    22/12/2013 Reply
  17. Ora baruch

    תודה על שני התרגילים ששלחת. הם עזרו לי מאוד. יישר כוחך. מצפה לתרגילים נוספים. אורה

    29/12/2013 Reply

Your Comment