שיעור מס' 3 – צוואר ארוך וחופשי

השיעור מועיל מאוד בעיקר בפתרון בעיות צוואר, לרבות פריצות דיסק דרך שיפור הקשר של תנועת הצוואר והראש לתנועת האגן ועמוד השדרה

 

 

  1. דני

    תרגול חדש עבורי , שחרר את כאב הגב שבבוקר .

    17/08/2013 Reply
    • admin

      שלום דני
      יופי, תרגל אותו הרבה. הוא זמין כי הוא בישיבה. ועשה אותו ברכות
      תודה, אהרון

      18/08/2013 Reply
    • יוכי

      אכן המקום שהיה לו טווח תנועה קצר יותר השתחרר אחרי התירגול והתנועה זרמה חלק ורחוק יותר, תודה

      17/11/2013 Reply
  2. לידיה

    שלום אהרון

    זה היה שיעור טוב הצואר שלי היה תפוס ועכשיו קצת השתחרר תודה

    17/08/2013 Reply
    • admin

      שלום לידיה
      יופי, המשיכי לתרגל. זה חשוב ושימי לב בשיעור הזה להעברת התנועה והכוח מהאגן אל הראש דרך עמוד השדרה, כולל עמוד השדרה הצווארי.
      תודה, אהרון

      18/08/2013 Reply
  3. Gila morag

    יש ! אהבתי מאוד ! בדיוק בשבילי , גם עובד על הצואר ועל הגב התחתון ובמיוחד אני קמה בקלות
    אפשר יותר תרגילים על הכיסא שהרון?

    24/08/2013 Reply
    • admin

      יהיו עוד שיעורים על כיסא
      יופי המשיכי לתרגל בכיף

      25/08/2013 Reply
  4. Gila morag

    למה פעמיים? שכחתי להגיד תודה. תודה שתה אצלי כל פעם שאני רוצה

    24/08/2013 Reply
  5. Gila morag

    למה פעמיים? שכחתי להגיד תודה.? תודה שאתה אצלי כל פעם שאני רוצה

    24/08/2013 Reply
  6. DORA

    בוקר טוב
    פעם שניה אני עושה את השיעור 3
    אתמול היתי כל היום בלי כאב ראש
    והיום קמתי בלי כאב!!!
    רציתי להזכיר לך שיש לי 2 פריצות בצוואר והלסטו פיברומה בגו.אני סובלת מכאב צוור בראש .
    תודה שוב
    דורה

    29/08/2013 Reply
    • admin

      אין מאושר ממני
      תודה,אהרון

      29/08/2013 Reply
  7. DORA

    אהרון
    בוקר טוב
    עוד יום בלי כדורים!!!!
    יום נפלא
    ותודה רבה רבה על התרגילם
    דורה

    30/08/2013 Reply
    • admin

      שלום דורה
      כן ירבו
      תודה רבה ושבת שלום
      אהרון

      30/08/2013 Reply
  8. DORA

    שבת שלום אהרון
    אתמול תירגלתי השיעור 3 וגם השיעור על הכסא.
    היתי כל היום בלי כאב.
    .
    היום קמתי עם כאב בצוואר יותר טוב לחץ חזק.
    כרגע תירגלתי השלוש השיעורים ללא כאב.כבר מרגישה הקלה.
    אני מרגישה מאוד שמחה כי סוף סוף
    נמצאת בדרך הנכונה.
    יום שמח
    דורה

    31/08/2013 Reply
    • admin

      איזה יופי דורה
      את בהחלט בדרך הנכונה
      המשיכי כך, לאט, ללא מאמץ ותוך הקשבה לגוף
      ותראי שיש לו עוד הרבה דברים טובים להגיד לך
      ושיהיה לך שבוע שמח וחג שמח
      אהרון

      31/08/2013 Reply
  9. miriam segal

    תודה רבה על הרעיון שלך להעביר שעורים באימל.אני תלמידה חדשה..ץ אבל זה טוב מאד לתרגל כל יום.

    07/10/2013 Reply
    • admin

      בוקר טוב מרים ותודה רבה
      המשיכי לתרגל, אני שמח לשמוע
      יום נעים
      אהרון

      08/10/2013 Reply
  10. איוי

    שוב תודה על שיעור מס2 ומס 3. פשוט נפלא, משחרר את הגוף והנשמה.
    תודה!

    13/10/2013 Reply
    • אהרון דיין

      היי איוי,
      תענוג לשמוע, תודה
      אהרון

      13/10/2013 Reply
  11. רוני

    כשנרשמתי לקבלת השיעורים ממך, הייתי סקפטית,חייבת להודות :) ….
    אבל הקפדתי למלא אחר כל המשימות שנתת בשיעורים,
    אחרי השיעור השני, מצאתי את עצמי מחכה ומצפה לשיעור הבא.
    הגב שלי מרגיש בהבדל…ואני מודה לך על כך.
    תודה רבה !

    03/11/2013 Reply
    • אהרון דיין

      שלום רוני
      ואני מוצא את עצמי מחכה למשוב הבא שלך…
      כיף לשמוע
      תודה

      07/11/2013 Reply
  12. רוחלה ז'אק

    היי אהרון
    אהבתי את התרגיל..לי אישית עזר..ואין ספק שאני מתכוונת להשתמש בו לא מעט..(: בשעורי התעמלות שמחה לגיל השלישי.

    03/11/2013 Reply
  13. דן בונה

    מאד יעיל – תודה על השיעור ,

    05/11/2013 Reply
  14. גילה זינו

    וואיי , איזה הבדל … לא תיארתי לעצמי שיהיה שיפור כזה בגילי
    באמת , תודה רבה

    23/11/2013 Reply
  15. טינה

    תודה …שעור בישיבה הנאה גדולה ותרגול טוב של הצוואר…. יישר כוח!! אני אמשיך לתרגל.

    30/11/2013 Reply
  16. רוחמה רז

    אהרון יקר
    כמה חכם וכמה פשוט
    נפלא

    תודה

    08/12/2013 Reply
  17. מאיה גנץ

    לא להאמין איזה שינוי בין רגע תודה

    12/01/2014 Reply
  18. שרה גוטהלף

    תודה רבה עבור שלושת השיעורים שנשלחו אלי , תרגלתי אותם רק היום מאחר והייתה לי בעיה בצפייה בהם.
    שלושת השיעורים הועילו לי מאד ואני אתרגל אותם מידי יום
    ישר כח!

    11/11/2014 Reply
    • אהרון דיין

      שלום שרה
      אמנם זה מביך ולא רציני מצידי לענות לך אחרי חודשיים ואני מקווה שמצבך השתפר ואין לך צורך לפנות אלי שוב, אך אם תחליטי לפנות אני מבטיח מענה מיידי.
      את יכולה גם להתקשר אלי ל 050-2924660, אשמח לעזור וגם להסביר מדוע לא עניתי לך מיד.
      תודה על תגובתך הנעימה וסליחה על תגובתי המאוחרת.
      אהרון דיין קדם

      03/01/2015 Reply
  19. שוקי

    היי השיעורים שלך עוזרים מאוד,
    מחכה לשיעור מס 4

    תודה

    15/04/2018 Reply
    • אהרון דיין

      שלום שוקי
      ראשית תודה על השיתוף
      קיימים רק שלושה סרטונים שהעלתי במסגרת תכנית בה אני מעביר שיעורי פלדנקרייז באמצעות תכנה שמאפשרת לי לראות את כל המשתתפים כשכל אחד בביתו.
      כרגע יש לי שתי קבוצות אךאין לי קבוצה שתתאים לך. כשתהיה אודיע לך ואם יתאים לך תוכל להצטרף. יש כמובן אפשרות לפגישה/שיעור פרטני.
      לפני כחודש התחלתי להעביר שיעורים קצרים בלייב בדף הפייסבוק שלי חופש מכאב כל יום שלישי ב20:00(השבוע לא יתקיים כי אני מרצה בכנס של חולי פיברומיאלגיה)
      אתה מוזמן להתקשר אלי או להשאיר לי את מס' הטלפון שלך ואתקשר.
      הטלפון שלי 050-2924660
      תודה ושבת שלום
      אהרון

      25/05/2018 Reply

Your Comment